需要及时补充水分，除增加饮水量外还可多吃新鲜的水果和蔬菜。对肚脐进行按摩可以起到促进肠胃蠕动的效果，在脐周顺时针或逆时针指腹轻揉。
便秘与辟谷时坐着不动也有关系，可以通过快走15-30分钟来帮助排泄。
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