广州专看失眠医院

您好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

建议改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。另外注意是否有更年期综合症、低钙等疾病。避免失眠，要学会自我调节，平时还需要养成良好的生活规律，学会为自己减压，放松心情。