问题分析：跳绳对瘦腿有很好的帮助，无论脚尖着地还是整个脚掌都有减肥的功效，每天运动一个小时就会有明显效果。意见建议：除了运动，还要注意饮食，不要吃的过饱，可以多吃低脂肪，低热量的食物。
吃饭要慢嚼，这样饱的时候吃的比较少，也不会吃的多造成肥胖。
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