病情分析： 你好，这个是正常的，由于怀孕期间腰椎受力，腰部肌肉负荷比较大，所以会导致产后一时没有恢复过来，产生腰痛腰酸的情况。
意见建议：建议可以平躺，抬起腰部以下的躯干，然后双腿尽量往身体方向靠近，就可以缓解腰痛腰酸的，多按摩热敷腰部也有一定的效果
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