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我测的基础代谢是1360，这是

我测的基础代谢是1360，这是什么意思？按照图中的数据要减肥怎么做比较好？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你的这个基础代谢速率正常的，一般亚洲的基础代谢是1200到1400，基础代谢就是人体的正常能量消耗，意见建议：如果这种情况减肥建议通过合理的饮食和运动，饮食要多吃蔬菜水果三餐定量不吃零食，每天有氧运动30分钟，如快走，慢跑，形成规律的生活方式。

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