长得不高，可是很重。

病情分析：你好，这样的情况下主要13岁的话建议你是保持充足的睡眠。坚持锻炼和营养充足（当然别过量）看是否能够再促进长高的。

指导意见：减肥的话一定别节食。注意做好锻炼那么就可以减肥的。不要偷懒的。别去吃那些零食宵夜或者过油腻的。以上是对“长得不高，可是很重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！