你好，根据你的描述，如果考虑腰肌劳损引起的原因，肯定就是平时不注意或者过度的劳累，过度的生活姿势不对，原因很多，每个人不一样。
根据你的情况，腰肌劳损，主要治疗就是多休息，少活动，建热敷，避免弯腰负重，建议擦活络油，好好休息，避免劳累。
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