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怀孕初期运动强度应该多大

结婚后一直想要个小孩，这个月过了几天月经也没来，总感觉身体乏恶心想吐，还头晕和胸闷，夜里总是睡不踏实。检查是怀孕了，很想出去逛街，因为怀孕不敢去。怀孕初期运动强度应该多大？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

一般情况下怀孕初期的前三个月是非常危险期，容易造成流产，所以如果想运动应该每天坚持慢走，千万不能跑和跳等一些剧烈的运动。
每天多到外面呼吸一下新鲜的空气，保持健康和身体。饮食注意少吃多餐，多吃易消化的食物，避免吃油腻、辛辣、冷凉的食物。

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