容易累，睡眠质量差，记忆力下降

健康咨询描述：最近总是十一点多睡，三点半左右就醒，无论白天补多久的觉醒了没一会还是特别困且头晕，每次睡觉都会做梦。记忆力也下降了很多，容易乏容易累。年前有两个月左右的时间经常失眠，不到四五点睡不着，过年的时候倒是没事，结果现在又开始睡眠失调了。这种情况持续了有一年了吧，断断续续的，有时严重有时缓和。