容易筋骨受伤，怎样壮筋骨

要想强筋壮骨可以这样吃，正排骨豆腐虾皮汤功效补充雌激素,强筋壮骨。原料排骨250克,虾皮25克,豆腐400克,调料适量。做法

(1)排骨洗净切块后加清水煮沸去掉浮沫,再加入姜、葱、黄酒用小火煮烂

(2)排骨煮好后放入豆腐(切块、虾皮、洋葱(切丝、蒜(切片),煮几分钟后调味,煮沸即可。