清晨喝淡盐水有什么好处

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于营养专家提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好，人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。

这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。

只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。

因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。