脖子扭到筋了，怎么办呀，疼得要命

病情分析：根据你描述的情况，多考虑应该是由于瞬间外力作用，导致颈部肌肉以及韧带损伤，进而累及到了血管，神经，会导致剧烈的疼痛感，以及局部活动受限。

意见建议：针对你目前的情况，建议一方面要多按摩疼痛部位，配合针灸的方法治疗，以及时促进血液循环，气血运行，另外近期要适当多活动颈部，注意多休息，避免过度劳累。