羊水指数和羊水最大暗区有什么联系啊？应该以哪一个数值判断羊水

羊水指数和羊水最大暗区有什么联系啊？应该以哪一个数值判断羊水量？我18w的检查结果是最大暗区3.5cm,指数11.0，我查了一下羊水最大暗区的正常值范围是3;8cm，羊水指数正常范围是8;18，照这样看的话我的羊水量有些偏少了，不知道有没什么方法可以增加？B超单上显示胎盘厚度2.0，这个数值正常吗？会不会有什么影响？