注意力不集中，老是有个念头会从脑海里蹦出来，怎么办

这个症状持续大概有好几年了。以前总是争强好胜，一个人想得很多，总有很多念头从脑海里蹦出来。其实身边的人觉得我很优秀。于是我总想把事情快点做好，心里就有点焦虑，工作中就不停地有其他的想法打断思考的过程。比如说，实在没什么念头了，就会有“#　#　怎么了，在想什么呢，或者一个老师的声音从脑海里冒出来，提醒自己集中精神，做好工作，而这样往往恰得其反，常常是思维不连贯，浪费时间。工作上做得虽然是最好的了，但仍然患得患失，惟恐不能让身边的人满意。还想到了一件事在几年后的结果。其他方面，碰到任何一个问题、看到任何一