吃了很多的粗粮改善不明显,可能是这个水分也摄入比较少,另外就是活动比较少等,那么可以考虑多喝水,多运动下,另外就是可以适当的揉揉肚子,如果还是改善不明显,那么可以考虑去消化科调理下,比如肛门的地方使用药物治疗。
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