问题分析：你好，你的情况可以口服一些补肾益精的中成药，同时平时多吃一些补肾的食物等。意见建议：建议
1.口服苁蓉益肾胶囊或金锁固精丸或乌鸡白凤丸等中成药。
2.平时多吃一些补肾的食物如铁棍山药，猪腰子，羊宝，板栗等。
3.注意休息，保证充足的睡眠等。愿你健康！
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