如果是确诊颈椎病引起的办法就是一平时注意不要长时间上网玩手机避免长时间低头工作。二加强颈部肌肉锻炼。双手交叉放于头后。
头向后用力双手向前对抗。每天坚持3次每次五分钟就可以了。可以按摩理疗针灸但必须要去正规医院。可以买个充气式的颈托用。
祝您身体健康。
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