请问一下：早上适宜做剧烈运动吗？

你好,人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时12时,14时17时是鸡肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.指导意见无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量,不能过于剧烈.对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式。