问题分析:你好,根据你的描述,尽量不要吃安眠药,因为有可能会产生药物的依赖性,即停药后可能会反弹的,谢谢。意见建议:建议你注意规律的规律, 早起早睡,一般晚上睡眠的时间一般在8小时左右。
白天可以睡40分钟左右,按时按点,晚上10点左右睡觉,不要熬夜,注意培养睡眠的生物钟,而且不要轻易的破坏,谢谢。
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