病情分析： 你好，看你的情况应该是肠蠕动减弱引起的，其实也不难解决，只要你能坚持的话就可以做到。每天定时去上厕所，不管有没有都要去，养成习惯。
每天坚持用手按摩腹部，顺时针和逆时针，并能坚持20~~30分钟。多吃蜂蜜和香蕉。多散步，多锻炼，包括跑步篮球气功等。
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