练硬拉没起来把腰伤了，之后就腰疼

从你的描述来看，你的情况首先考虑是造成了腰肌劳损的情况造成了腰部疼痛的表现的，但是需要检查腰椎，这样才可以除外突出等情况的情况的。

指导意见你的情况首先考虑是腰部肌肉损伤造成的疼痛的，因为这个疼痛的情况没有发麻的表现，而且没有窜痛的情况，所以考虑是腰肌劳损的情况，通过口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗片，同时多休息，外用云南白药酊等涂抹局部的疼痛的部位，这样就可以有很好的效果的。