晚上睡觉前喝凉牛奶泡花粉蜂蜜可以不？

健康指导：你好，根据您的描述，晚上睡前喝温牛奶比较好，能宁心安神，但是凉牛奶很容易导致肠胃消化不良，容易引起腹胀腹泻等。

薏米仁，杏仁，燕麦片这些是可以泡在一起喝的，建议用热水泡，凉水是会影响肠胃的消化吸收。建议不用天天喝归脾丸，对药是有依赖和副作用的。

应该要调好自己的生活作息规律来补肾补脾。