跑步和骑车哪个更加减肥呢？

跑步和骑车瘦身的效果都是挺好的，但是跑步的效果会比较好，而且比较没有危险，因为骑车要快才能够让全身的脂肪都燃烧起来，这样会比较危险，而跑步话一般都是在公园或者是专门的跑到跑步的，跑步是全身都在动，这样瘦身的效果会比较明显，而且瘦身的效果也比较好，跑步瘦身是要长期坚持下来，才会瘦身的，减肥的话还要配合饮食。

一定不能吃辛辣，刺激的食物，最好是可以吃一些比较容易消化的食物，才不会导致脂肪的堆积。