抑郁症自我调节方法

您好，您的情况是因为您的性格内向多疑，导致您在生活中出现了上述的不自信，自卑，排斥家人，怀疑等情况出现，才会出现了上述问题。

建议您可以把您的您的心事和您的家人及朋友交流一下，让他们给您引导和理解，同时您的问题还需要改变您的心态，培养平静的心态也是您处理问题的关键，希望对您有所帮助。