老年人脚上骨刺疼得不能睡觉

病情分析： 骨刺的预防措施要注意适当运动，以下两方面可留意：

1. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨刺的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨刺。

2. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨刺的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。意见建议：适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨刺，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。