左足拇长伸肌腱开放性断裂22天

镜子砸到左足拇长伸肌腱开放性断裂（即左脚大拇指筋断了），现在术后第22天，伤口拆线5天了，现在还带着支具。想请问医生：1.现在伤口看起来恢复正常吗？摸上去硬硬的，也还有一点点痛，但不会很夸张。2.现在这个时间需要做运动来恢复吗？要做怎么样的恢复运动？我有试着翘起脚趾，比较困难，也只能翘起来一点点，可能不到1厘米。3.能下地走路了吗？之前医院主治医生说三周就能下地，但我还没敢下地走路。感谢医生的解答！