C67椎间盘变性伴突出日常应该注意什么

平时不要长期久坐或伏案低头,定时改变颈部姿势,睡眠时枕头不要过高.可以配合采取以下措施：

1.选用荞麦的枕芯.柔软舒适,能促进血液循环.

2.用热敷治疗.用热水袋一个,装上40℃~50℃热水,放在颈后部热敷10~20分钟,每日2次,可起到活血化瘀的作用.

3.按摩颈部.由患者或其家属用手掌小鱼际在颈部(主要是枕颈后部)揉按5~15分钟,再捶捏患处1~2分钟,每日做2次.

4.注意小休调节.长时间伏案工作的人,每半小时后应休息10~20分钟,并作仰头远视,消除疲劳