40多岁高血压怎么办

现在没有不要吃药，限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜，减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压应戒酒或严格限制。同时一定要注意养成良好的生活习惯。

不要存在长期熬夜的习惯。