内分泌失调、神经衰弱、身体不适等原因都有可能会导致失眠。这些情况建议去医院检查，对症下药，把病治好了，才能改善失眠。
快速入睡的办法：①睡前喝一杯牛奶；②睡眠前有点仪式感；③呼吸入眠法；④实在不行，吃安眠药。
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