问题分析：根据你的描述，这是一种运动方法，但减肥不仅仅需要进行身体的运动，同时需要控制饮食，制定个体化的饮食方案。
意见建议：如果进行减肥，首先要确定是否肥胖，如果不肥胖，可进行身体运动，不必进行减肥。建议每天进行运动， 提高身体的素质。
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