哺乳期的时候可以适当的多吃一些蔬菜，有利于微量元素的摄入。在哺乳期的时候可以多吃菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花、深绿色的蔬菜。
这些蔬菜不仅含有钙质比较高，并且含有维生素，多种微量元素，比如钙、镁、钾、维生素K、维生素C，并且能够帮助体内钙质吸收。
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