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跑步能减肥吗？

肚子上有赘肉，腿部肉也挺多的，平常只吃早饭和午饭，晚上不吃东西，但效果一般，想用跑步减肥，不知道会不会有好效果呢？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步的确是减肥的方法，但是跑步对腿部脂肪没有太好的效果。它可以减少肚子上的肥肉，但大腿和消退的肥肉容易变成肌肉，粗度很难下降。
所以，用跑步减肥应该适度，想减腿部肥肉可以跳绳。

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