问患者提问

人想减肥要怎样调理好呢？

你好！我是一个高中学生，平时吃得也不多，吃得也不是很营养，可为什么我就长得胖呢？有时都不好意思去称自己有多少重量，感觉也很不自信，想吃减肥药可怕伤身。人想减肥要怎样调理好呢？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好建议你首先要合理饮食减肥.常食清淡食物,减少盐分摄入,科学安排一日三餐,一定要吃早饭,在睡前三小时以内不要吃任何东西,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐慢慢减少饮食量.养成吃七八分饱的习惯.要在于通过饮食控制与运动锻炼来密切配合才能达到减肥。

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