我怀孕30多天了妊娠反应特别大

你放心没事的，这是正常的反映，只是你的孕期症状比较严重。多喝水，如果你说你腰疼就要小心点了，这么早就腰疼怕以后更难受。

尽量不要做重的家务，多休息。如果头晕的话可以经常去户外走走，多呼吸新鲜空气对你有帮助的。心情也会好点，可以选择去花草多的公园或者风景优美的地方，那样可以让你放松很多。

但是至于就孕吐没有什么好的办法，看你那么严重应该去医院输液，在一定的程度上会有所缓解，如果不想老是跑医院的话只有在饮食上做功夫了。

尽量清淡，可也要选对食材。多喝粥比如瘦肉粥、麦片粥、（麦片最好是买那种没有经过加工的，不含添加剂的。）如果喜欢吃地瓜的话也可以多吃地瓜粥，地瓜是很好的粗粮营养也够，又清淡可口。

我怀孕那会几乎天天吃地瓜粥，很喜欢宝宝也发育的很好。还要搭配营养，尽量一天吃一个鸡蛋或者一杯牛奶，你吃不下东西只能在这给宝宝找个营养的平衡。

尽量做到，如果真吃不下去也不要勉强，吃了又吐更受罪。真什么也吃不下就要多吃水果，蔬菜或者买全麦面包等来补充。口味重的食物最好不要吃，因为在吃的那会可能会觉得味道不错，可是因为口味太重嘴里的唾液也会加快分泌，最后的结果只是更难受吃什么都没味。

找些自己喜欢吃的东西，如果看你是喜欢酸的，或者是别的什么口味。放在自己的身边难受的时候吃一点，有很多人都吃话梅可我觉得吃了更难受，按照你自己的口味吧！意见建议祝你健康