严重神经衰弱治疗

松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守（注意力集中）头顶―前额―眼皮―嘴唇―颈部―两肩―胸背―腰腹―臀和双腿―双膝和小腿―双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。