我有急性咽炎，咽口水和喝水喉咙有点痛。

这种情况初步考虑是咽炎引起的症状，需要进一步治疗。建议可以口服慢咽舒宁2周，如果症状不缓解，则需要去正规医院进行系统检查。

多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热，利咽，消渴是水果中的佳品。