经常便秘的患者，平常的时候就可以按摩肚脐促排便。按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。
有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
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