问题分析：你好，这就很难说了，如果说你想要减肥的话，第一个要控制这一个饮食的量，另外一个又不能够伤这一个身体，一定要合理地配备营养，这样才是最好的。
意见建议：您可以从这些方面来入手，第一个饮食方面的第二个运动方面，这两者结合，肯定是有效果的。
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