对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等;最近注意休息，休息时尽量把胳膊架高，多活动活动胳膊，促进血液回流。
一般一个月左右就会好的。
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