晚上九点以后做运动好吗

问题分析：你好，晚上一般是休息的时间，而运动后会加速血液循环，使大脑兴奋，身体新陈代谢加快，进而影响休息。意见建议：最佳的运动时间是早起和下午傍晚，也可以在晚饭后休息一下散散步。

睡前和吃饭前后不要做剧烈运动。如果睡眠不好，在睡前运动会影响睡眠质量。消化不好在吃饭前后运动会影响胃肠对食物的消化吸收。