你好，现在怀孕七个多月，最近几天晚上睡眠质量不好，建议白天减少睡眠时间，晚饭后可以适当活动，有助于睡眠。孕期定期B超检查产检，以观察胎儿发育情况。
合理饮食均衡营养，多进食营养食物水果和蔬菜。注意避免剧烈活动。
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