补血补气的食物有哪些

补血补气的食物有红枣、人参、阿胶、枸杞、当归等，这些食物主要是用来补气的，对于改善贫血不大。经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。

出现以上症状是常见的缺铁性贫血的表现，首先要补铁，多吃猪肝、木耳、鸡蛋、海带、菠菜的食物，来提高铁的吸收转换成新鲜血液。

气血不足最好是采用食补的方法和药补来进行，建议在食补的基础上服用一些补血的铁之缘片，它含有乳酸亚铁和阿胶，中西结合可以补铁还可以养血，一般服用一个月就可以改善头晕乏力、脸色苍白的症状。