问患者提问

孕早期晚上睡不着怎么办

我终于怀孕了，导致我很兴奋导致晚上睡不着，已经好几天了，我想问睡不着觉应该怎么办？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

不能吃安眠药，只能是自我调整。白天不要睡觉，也不要总是躺在床上，可以适度的活动。临睡前不要精神兴奋，看刺激性的小说、电视剧等，要保持心情平静，可以听轻音乐，晚上可以泡脚，临睡前可以喝杯热牛奶。

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