新鲜的莲藕是产妇必吃的食物，莲藕促使乳汁分泌，有利于哺乳，除此之外，它还能清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。
菠菜、莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜都是坐月子期间的上上之选。
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