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白天游泳晚上吃水果减肥

现在发现自己就是越来越胖了，下定决心要减肥，现在基本上坚持每天白天去游泳，晚上基本上我不吃饭，我就吃水果减肥，自己就是感觉有一点效果的，一般这样的减肥方法科学吗？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是有效果的，游泳是属于运动项目，是有氧运动有助于脂肪的燃烧的，能够有效的提高人体的新陈代谢。也可以适当的运动，可以慢跑，爬山打球等，建议坚持一段时间。
晚饭吃水果也是很好的减肥方式，因为晚上吃饭就是容易发胖的，坚持一段时间会有很好的效果的。

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