缓解的方式是要注意多卧床休息，避免长期的低头看书，使用电脑等，脊椎疼休息为主，局部可以给予理疗，热敷，加强颈部肌肉的功能锻炼，避免长时间的坐立和低头劳动。
可以用一些消炎镇痛的药物或药膏进行治疗。可以做一下颈椎保健操。
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