孩子吃什么菜能长高?

想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。单一的多吃某种蔬菜是不能帮助孩子有效长高的，必须要全面饮食，荤素搭配，粗细搭配等！孩子不良的饮食习惯，挑食，会造成某种营养成份的缺乏；

吃糖过多，会大量消耗体内VB1，引起食欲减退，造成机体吸收蛋白质不足，使身体呈中性或弱酸性，而为恢复人体正常的弱碱性状态，机体又会消耗一定量的钙质，影响长高；

吃过多的零食和吃菜过咸均会妨碍长高。建议您尽快改正您家孩子的饮食习惯，让她均衡饮食，才能快快长高！