你好，小腿后面侧方疼痛是运动及训练导致的肌肉劳损或者筋膜炎，运动前后做好充分的运动前准备以及运动后的放松活动，必要时运动后可以局部冷敷十五分钟。
踝关节是由于外伤导致的关节不稳，先佩戴护踝，或者穿高帮的运动鞋。
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