睡前喝牛奶的好处，我妈妈每天晚上睡觉前都会喝一杯牛奶。

睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠和镇定神经。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，而且还有美容的作用。由于人体皮肤细胞分裂的时间仅限于夜间，睡前喝牛奶有利于皮肤新陈代谢，使皮肤看起来光滑有弹性，能延缓衰老，保持青春活力。

睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间，可以很好地补充钙，提高身体抵抗力。