咨询运动时间

问题分析：您好：考虑你所说的情况晚上不吃饭是不可取的，会影响到身体发育哈。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。意见建议：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。